Hypnose zur Stressbewältigung
Im Rahmen meines Coachings biete ich Ihnen Soforthilfe mittels Hypnose zur Stressbewältigung an. Das Angebot richtet sich an privat motivierte Betroffene sowie an Unternehmen zur Unterstützung der Mitarbeiter. Vereinbaren Sie einen Beratungstermin in meinen Praxen im Münsterland (Vreden) oder in Berlin.
Stress – die neue/alte Volkskrankheit ?
Stress zieht sich durch alle Gesellschaftsschichten. Ob Angestellter oder Topmanager – ob Schüler oder Mutter, nicht nur im Arbeitsprozess oder im häuslichen Umfeld, sondern selbst in der Freizeit sind sie gestresst.
Immer höherer Arbeitsbelastung, wachsende Verantwortung und enormer Zeitdruck, teilweise aber auch zu hohe Ansprüche an sich selbst setzen Menschen unter Druck. Wer solchem Stress nicht rechtzeitig entgegen tritt, riskiert einen Burnout.
Seit der Jahrtausendwende haben die Fehlzeiten durch Stress und Zeitdruck bedingte Erkrankungen um etwa 80 % zugenommen. In einer umfangreichen Studie lies die AOK ermitteln, wie viele Ausfalltage dadurch zustande kommen:
Etwa 15 % aller krankheitsbedingten Fehltage sind auf diese Ursachen zurückzuführen. Siehe auch „SCHNELLE HILFE“.
Das Wort „Burnout“ macht in den letzten Jahren in den Büros und Werkstätten der Unternehmen verstärkt die Runde. Dabei gibt es den Begriff „Burnout“ noch gar nicht so lange. In den 30-er Jahren machte sich der österreichisch-kanadischen Mediziner Hans Selye zwar als einer der ersten Stressforscher einen Namen, der Begriff „ Burnout“ selbst wurde allerdings erst in den 1970er-Jahren durch den Psychoanalytiker Herbert J. Freudenberg geprägt und in Publikationen verbreitet.
Stressvermeidung – nötig und möglich?
Wer möchte das nicht: Nie mehr Stress, kein Zeitdruck, keine übervollen Terminkalender, sich einmal Zeit für sich selbst und seine Mitmenschen nehmen oder einfach mal die Seele baumeln lassen. Das steht ganz oben auf den Wunschzetteln. Aber ganz ohne Stress, positivem Stress, geht es nicht; er ist sogar notwendig. Warum?
Stress dient der Erhöhung von Konzentration, Aufmerksamkeit und der Steigerung der Leistungsfähigkeit. Durch die Ausschüttung von Glückshormonen im Belohnungssystem werden wir motiviert und können erfolgreich Probleme bewältigen. Dies beeinflusst unseren Organismus positiv und stärkt unser Selbstvertrauen. Diese Form von Stress schadet unserem Körper nicht, denn es handelt sich um den sogenannten Eu-Stress.
Stress wird allerdings dann als negativ für uns Menschen, wenn er uns überfordert und zu oft und zu lange auf unseren Körper einwirkt. Vor allem geschieht das dann, wenn keine Ausgleichsmöglichkeiten vorhanden sind. Körper und Seele geraten dann in ein Ungleichgewicht. Dieser negative Stress wird als Dis-Stress bezeichnet. Wir empfinden diesen Zustand zumeist als bedrohlich und fühlen uns überfordert. Dabei haben wir das Gefühl, 1000 Dinge gleichzeitig erledigen zu müssen. Wenn dann noch deutlich wird, dass die Aufgaben nicht oder nur mit ganz viel Mühe zu schaffen sind, schwindet die Motivation. Kraftakte lassen sich nur eine Zeit lang durchhalten, irgendwann sind die Batterien leer, die Kraftreserven aufgebraucht.Selbst alltägliche Belastungen schaden dann der Gesundheit.
Stress bei Führungskräften
Da auf den Schultern der Führungskräfte vielfältige Aufgaben lasten, ein hoher Grad an Verantwortung bei Ihnen liegt und oft auch der verstärkte Druck durch andauernde Erreichbarkeit besteht, sind diese recht schnell von Stress betroffen.
Faktoren die Stress häufig auslösen sind hierbei nicht selten und zeigen sich durch:
- Wenig Kommunikationsbereitschaft
- suboptimale Organisation und Selbstorganisation
- mangelhaftes Zeitmanagement
- Krisen im Unternehmen
Dies alles zählt zu den meistgenannten Stressoren.
In meinen Seminaren zeige ich Ihnen Lösungsmöglichkeiten auf, wie Sie Ihre Organisation und Selbstorganisation verbessern und wie Sie Ihre Zeit anders gewichten, ihre individuelle Belastungsgrenzen zu erkennen und zu reduzieren, Ausgleichsmöglichkeiten zu finden.
Führungskräfte müssen natürlich auch in Krisensituationen beherrscht agieren und selbstsicher auftreten.
Beispielsweise im Rahmen von Projekten, Teamsitzungen oder bei Umstrukturierungsmaßnahmen ist es wichtig, einen kühlen Kopf zu bewahren, mit schlagkräftigen Argumenten zu überzeugen und gemeinsam praktikable Lösungswege zu erarbeiten. In solchen Situationen treten körperliche Reaktionen auf, die dem Organismus zusetzen können.
Um in solchen „Härtefällen“ gewappnet und souverän zu bleiben, lernen Sie in meinen Therapiestunden und in den Seminaren verschiedene Strategien der Stressbewältigung dazu.
Typgerechte Stressbewältigung – Entspannungstechniken, Sport, oder Waldspaziergang
Nachdem Sie im Hypnose-Kurs oder in meiner Praxis viel über allgemeine Gesundheitsförderung sowie die Formen und Merkmale von Stress erfahren haben, suchen wir gemeinsam die richtige Stressbewältigungsstrategie. Nicht jeder entspannt beim Sport, für manchen ist es ein angenehmes Wannenbad, für andere ein ausgedehnter Spaziergang.
Mancher findet seinen Ausgleich bei Yoga, Tai Chi oder autogenem Training. Floating kann genauso entspannend sein wie das Lesen eines guten Buches – kurz: Jeder ist ein anderer Typ und bewältigt den Stress auf seine Weise.
Wir finden heraus, was Ihnen gut tut und ein perfekter Ausgleich zum oft stressigen Alltag ist.
Wir erkennen aber auch die ursächlichen Probleme, um dem negativen Stress dauerhaft und effektiv zu begegnen.
Ziel ist es letzten Endes, mit Ihnen gemeinsam gesunde Strukturen zu entwickeln. Denn gesunde Führung bewirkt eine gesunde Unternehmenskultur.
Lernen Sie den Stress zu bewältigen und somit einem Burnout vorbeugen.
„SCHNELLE HILFE“ – unkompliziert
Im Rahmen meines Coachings biete ich Ihnen Soforthilfe bei Burnout-Gefahr an. Auch wenn Ihre Mitarbeiter Dis-Stress ausgesetzt sind oder Probleme haben, erhalten Sie innerhalb kürzester Zeit von mir die Möglichkeit zu einem Gespräch und anschließender Therapie.
Dies gilt auch und vor allem bei komplexen psychischen Belastungssituationen.
Dank meiner langjährigen Kompetenz und Erfahrung kann ich Ihnen wirkungsvolle und dauerhafte Lösungswege aufzeigen.
Auf Wunsch auch direkt in Ihrem Unternehmen.
Hypnose im Münsterland & Berlin